Durant cette période, je poursuis activement mes échanges à distance mais pas uniquement…
On observe que les services RH des entreprises ont globalement mis en œuvre les moyens nécessaires pour assurer une certaine qualité de travail via le télétravail.
Certains d’entre nous le pratiquaient déjà et connaissent les travers de ce mode de travail.
En effet, la plupart du temps, nous sommes concentrés sur nos missions et ne prêtons pas ou peu attention à notre inactivité physique. Sans oublier que les tentations sont fortes et à portée de main… Les gourmands comme moi me comprendront aisément.
Face à cette problématique, il est donc vital de se consacrer du temps pour travailler notre physique. Rassurez-vous, cela s’en ressentira aussi sur notre bien-être psychique.
Pour cette partie les services RH ont leurs limites. Il ne faut compter que sur vous pour organiser quelques séances de sport. Gardez en tête que même si vous n’êtes pas un fan de sport, vous marchez beaucoup moins et dépensez bien moins de calories…
Bâtir un programme d’entrainement être donc important pour tous. Evidemment, chacun doit le faire en fonction de son état de forme.
Il est primordial de ne pas trop forcer au démarrage pour ne pas fatiguer votre organisme et surtout tenir dans la durée voire progresser.
Je pourrais aussi vous aider à créer votre programme avec quelques squats, fentes, abdos, pompes… mais il existe de superbes applications qui vous aideront bien mieux que moi sur le sujet et parfois gratuitement.
Je vais vous en citer quelques-unes : Freeletics ;Nike Training Club ; Hercule ; Jefit Suiveur Entraînement Gym ; Domios E Coach ; Swago ; Exercices à la maison ; 7 Minutes Workout…
Vous l’aurez compris, même confiné et sans espace, votre santé physique peut être préservée voire améliorée.
Les retombées seront bénéfiques pour vous et votre entourage qui s’y mettra sans doute aussi grâce à vous. N’attendez plus, A fond la Forme !
Prenez soin de vous !
Antoine Aliotti
